videla jsem mnoho takovych obchodu se "zdravou" vyzivou a jen vyjimecne jsem tam opravdu nejakou tu zdravou vyzivu, syrove cerstve ovoce, nasla. syrove cerstve ovoce obsahuje vse co je potreba k lidskemu zdravi a vse ostatni nad to je jen produkt hamiznych obchodniku.
obchody se "zdravou" vyzivou prodavaji velky sortiment zbozi, tepelne zpracovane oleje, ruzne druhy susenych obilovin, i z nich vyrobenych testovin, peciva atd. za vyskoke teploty susene orechy, seminka a ovoce, susene a i smazene morske rasy, vsemozne druhy cukru a soli, cukrovinky, mlecne vyrobky, vegetarinske parky, karbanatky, sojove maso, sojove mleko, ryzove mleko, atd, proste spoustu necerstvych a v tovarnach vyrobenych produktu, lakajicich nevedome zakazniky svymi poutavymi reklamamnimi obaly a uplne nejvetsi vyber je v syntetickych vitaminech, mineralech, enzymech, atd, proste vse co se nachazi v cerstvem syrovem ovoci, akorat ze to neni ani cerstve ani syrove, ani prirodni.
copak takovove pilulky vyrobene v tovarne buh vi z ceho se muzou i jen malilinko vyrovnat cerstvemu syrovemu ovoci? vi vubec ti, kteri tyto pilulky polikaji, z ceho a jak jsou tyto synteticke nahrazky vyrobene? ja to sice nevim, ale presto vim, ze ne urcite ze syroveho cerstveho ovoce, a i kdyby byly, uz by nebyly cerstve ani syrove ale naopak stare a mrtve. navic tech pilulek je nescetne mnozstvi druhu, a tak ti co je polykaji by si vlastne meli spravne koupit od kazdeho druhu, aby meli, vsechny ty dulezite latky co jsou k zdravemu zivotu potreba a polikat je ve velkem mnozstvi.
cesta ke zravi je mnohem jednodussi nez si mnozi predstavuji a urcite nevede pres obchod "zdrave" vyzivy. cesta ke zdravi vede pres syrove cerstve ovoce, ale to je pro vetsinu lidi az moc jednoduche k tomu aby pochopili a uverili.
zivot je krasny
citrusove plody pomerance mandarinky a grapefruity, bohate nejen na vitamin c
vyzivna hodnota syrovych pomerancu:
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
* Vitamin A - 295 IU
* Vitamin B1 (thiamine) - 0.114 mg
* Vitamin B2 (riboflavin) - 0.052 mg
* Niacin - 0.369 mg
* Folate - 39 mcg
* Pantothenic Acid - 0.328 mg
* Vitamin B6 - 0.079 mg
* Vitamin C - 69.7 mg
* Vitamin E - 0.24 mg
* Potassium - 237 mg
* Phosphorus - 18 mg
* Magnesium - 13 mg
* Calcium - 52 mg
* Iron - 0.13 mg
* Selenium 0.7 mcg
* Manganese - 0.033 mg
* Copper - 0.059 mg
* Zinc - 0.09 mg
* Protein - 1.23 gm
* Calories - 62
* Dietary Fiber - 3.1 gm
grapefruit syrovy obsahuje
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 138 kJ (33 kcal)
Carbohydrates 8.41 g
Sugars 7.31 g
Dietary fiber 1.1 g
Fat 0.10 g
Protein 0.69 g
Water 90.48 g
Thiamine (Vit. B1) 0.037 mg (3%)
Riboflavin (Vit. B2) 0.020 mg (1%)
Niacin (Vit. B3) 0.269 mg (2%)
Pantothenic acid (B5) 0.283 mg (6%)
Vitamin B6 0.043 mg (3%)
Folate (Vit. B9) 10 μg (3%)
Vitamin C 33.3 mg (56%)
Calcium 12 mg (1%)
Iron 0.06 mg (0%)
Magnesium 9 mg (2%)
Phosphorus 8 mg (1%)
Potassium 148 mg (3%)
Zinc 0.07 mg (1%)
Manganese 0.013 mg
mandarinky syrove obsahuji
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Vitamins
%DV
Vitamin A 681 IU 13%
Retinol 0 mcg
Retional Activity Equivalent 34 mcg
Alpha Carotene 101 mcg
Beta Carotene 155 mcg
Beta Cryptoxanthin 407 mcg
Lycopene 0 mcg
Lutein + Zeaxanthin 138 mcg
Vitamin C 26.7 mg 44%
Vitamin E 0.2 mg 0%
Vitamin K 0 mcg 0%
Thiamin 0.058 mg 3%
Riboflavin 0.036 mg 2%
Niacin 0.376 mg 1%
Vitamin B6 0.078 mg 3%
Vitamin B12 0 mcg 0%
Folate 16 mcg 4%
Food Folate 16 5.6 mcg ~
Folic Acid 0 mcg ~
Dietary Folate Equivalents 16 mcg ~
Pantothenic Acid 0.216 mcg 2%
Minerals
%DV
Calcium 37 mg 3%
Iron 0.15 mg 0%
Magnesium 12 mg 3%
Phosphorus 20 mg 2%
Potassium 166 mg 6%
Sodium 2 mg 0%
Zinc 0.07 mg 0%
Copper 0.042 mg 2%
Manganese 0.039 mg 1%
Selenium 0.1 mcg 0%
Fats
%DV
Total Fat 0.31 mg 0%
Saturated Fat 0.039 mg 0%
Monounsaturated Fat 0.06 mg ~
Polyunsaturated Fat 0.065 mg ~
Žádné komentáře:
Okomentovat